Atividade de Educação Física para C21, C22,C23,C31,C32,C33. Profª Ana Cristina

A importância da atividade física pra saúde e benefícios para o cérebro

O tecido cerebral recebe as informações coletadas no meio ambiente através dos sentidos do corpo humano: visão, tato, paladar, olfato e visão. Isso faz com que o tecido cerebral realize um processo que desencadeia a movimentação muscular. Logo, o contato do cérebro com o meio externo é dado pela  atividade física por meio dos movimentos.

Durante a realização da atividade, o cérebro é oxigenado com sangue de boa qualidade e, neste momento, muitas ações ocorrem no corpo, uma delas é a maior atividade cerebral de uma área chamada de hipocampo. Isso resulta no melhor desempenho da memória e maior capacidade intelectual, além da liberação de endorfina, hormônio que transmite a sensação de prazer, diminui a ansiedade e ativa a serotonina, um neurotransmissor responsável por combater a depressão. 

Atividade 1 - Assista ao vídeo 1 e reflita sobre os benefícios do exercício ao cérebro. Escreva qual das contribuições que você considera mais importante: 

Vídeo 1 

Atividade 2- Assista ao vídeo 2  e liste os seis benefícios mais importantes do exercício ao cérebro:

Vídeo 2

Atividade 3 – Depois de assistir aos vídeos , reorganize suas atividades diárias e faça alguns exercícios inspirados nas atividades já realizadas na escola. Vamos lá! Viva isso e depois compartilhe conosco suas descobertas.