Atividade de Educação Física para T1,T2,T3,T4,T5 e T6. Prof. Fabrício

Trabalho de Autocuidado em Saúde 2

Nome:__________________________________________________. Turma:_____.

Olá caros alunos, tudo bem? Vamos mexer o corpo? Como estamos em um momento de isolamento
social, onde as pessoas devem ficar em casa, estou encaminhando um link, com um vídeo do youtube.
Nesse vídeo duas adolescentes com uma professora orientadora, auxiliam na prática de alguns
exercícios que podem ser realizados em casa. Bora cuidar da saúde.

Faça a sequência de exercícios conforme a orientação: (fique atento a postura da professora durante
os movimentos) 30 segundos em cada movimento, sem descanso até o final da sequência, faça um
intervalo de descanso de 02 minutos e recomece a sequência novamente, faça 03 vezes a sequência
para finalizar a atividade. 

Assista o vídeo

Após, faça um relato no caderno, relatando sua experiência.

1. Como se sentiu durante a realização dos exercícios?
2. Conseguiu realizar a sequência até o final? Senão, explique onde e porque não conseguiu?
3. Quais exercícios causaram maior dificuldades?
4. Em quais exercícios ficou mais confortável?
5. Durante a seção de exercícios, quais adaptações, ou sinais corporais causados pelo exercício,

você percebeu no seu corpo?

6. Você tem alguma sugestão de atividade física, para esse momento de isolamento social, para

fazer em casa?