Atividade de Educação Fìsica para C21,C22,C23,C31,C32 e C33. Profª Ana Cristina

Benefícios da atividade física: aspectos emocionais 3

Como vimos, a atividade física também favorece nas questões emocionais, resultando em bem-estar, aumento da autoestima e  energia para atividades do dia a dia.  Apesar do principal benefício ser voltado para saúde, muitas pessoas pensam na questão estética. De acordo com o tipo de atividade ou objetivo, os exercícios podem ser separados em duas categorias:

a)Exercícios aeróbicos: são exercícios com longa duração e pouca intensidade. Exemplos: caminhada, corrida, natação, dança, e outros esportes com o mesmo nível de exigência física.

b)Exercícios anaeróbicos: são exercícios de curta duração e alta intensidade. Exemplos:  corridas de explosão, musculação e pilates.

Realizados de forma coletiva ou individualizada, a importância da atividade física para a saúde é também manter o corpo em forma e resistente. Qualquer atividade que promova uma movimentação regular e ritmada gera benefícios, desde que sua prática seja responsável.

Veja o vídeo:

Atividade 1 – Faça uma reflexão sobre as suas experiências de exercício e os benefícios percebidos na sua saúde. Procure analisar a sua  relação com a atividade física e o resultado dessa prática e escreva aqui:

Atividade 2- Pense sobre o tipo de atividade física que mais lhe agrada, aeróbicos ou anaeróbicos? Você sabe o porquê dessa preferência? Explique sua resposta!