Aula 7
Atividade
física e os benefícios para a saúde emocional 3– C10 e B30
Caso não visualize imediatamente, acesse o link https://www.youtube.com/watch?v=Gnh3dwps_jE
Atividade
1- Veja o vídeo, reflita sobre os benefícios apontados pelo Dr. Dráuzio Varela
e escreva um pequeno texto contando a mensagem transmitida por ele ou o que
você achou mais importante no vídeo.
Atividade
2- Faça uma atividade física já conhecida durante dez ou quinze
minutos, alongue e relaxe. Depois relate por escrito em 15 ou 20 linhas as
respostas que observou no seu corpo à atividade realizada. Tente se concentrar
na atividade e observar seu corpo. Perceba se suou, se elevou o batimento
cardíaco, sentiu-se feliz ou mais feliz que o normal, se relaxou, se
ficou diferente depois do exercício na questão do humor, se sentiu-se mais
cansado ou mais disposto, se sentiu sede , enfim... o que você mais observou de
resposta a essa atividade.
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